A melhor maneira de identificar a necessidade de ajuda psicológica é perceber o quanto de prejuízo sua vida está sofrendo por conta das dificuldades emocionais, comportamentais ou cognitivas que você vem sofrendo. Percebe que sua vida está limitada em algum aspecto, seja ele pessoal, social, financeiro, interpessoal? Se você perceber que há fortes limitações, então está sim na hora de procurar ajuda psicológica.
Funções da ajuda psicológica :
- Ampliar e melhorar os relacionamentos existentes e desenvolver habilidades para novos relacionamentos
- Aprender novos comportamentos
- Colocar honestamente seus sentimentos e pensamentos sem qualquer julgamento
- Compreensão dos pensamentos, sentimentos e comportamentos das outras pessoas
- Obter apoio emocional.
A função da terapia vai além da compreensão dos próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. O objetivo da terapia é proporcionar habilidades para a conquista de mudanças significativas nas respostas emocionais e comportamentais, melhorando assim a auto confiança, auto imagem e auto estima;Detectar e alterar atitudes que restringem as atividades sociais, de lazer e profissionais, melhorando a qualidade de vida, contribuindo para que o paciente desenvolva autoconfiança para lidar com situações adversas de seu cotidiano, o que resulta em considerável aumento da autoestima.
A psicoterapia auxilia na compreensão do modo de funcionar das pessoas que nos rodeiam.A terapia é um aprendizado a seu próprio respeito, sobre você e o funcionamento de sua mente, lhe proporcionando estratégias para o equilíbrio interno. Inicialmente, a ajuda emocional proporcionada pelo psicoterapeuta devolve ao paciente a flexibilidade através da análise de suas cognições, a fim de promover mudanças nas emoções e comportamentos. A readaptação dos pensamentos automáticos e das crenças disfuncionais provoca mudanças positivas nas emoções e no comportamento.